行程总览
本规划以安全、舒缓、少步行为核心，每日活动不超过3处，景点间车程控制在1小时内，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
第一天：湿地生态慢体验
- 上午：抵达石首后入住市中心酒店（推荐就近选择带电梯的住宿），稍作休整
- 下午：乘车至天鹅洲湿地公园，乘观光车游览麋鹿保护区，观鸟赏景（全程平坦步道，可随时休息）
- 晚餐：品尝石首特色江鲜（如清蒸鮰鱼，备注少油少盐）
第二天：人文与自然融合
- 上午：游览桃花山景区，乘缆车上山，山顶平台俯瞰长江，参观佛寺（备好保暖外套）
- 下午：参观石首博物馆（室内活动，可坐观楚文化文物），随后至城区公园散步喝茶
- 傍晚：自由活动，推荐体验当地足浴按摩缓解疲劳
第三天：乡村风情与返程
- 上午：驱车至团山寺镇绿色生态长廊，车览田园风光，参观农特产集市（可购买手工豆皮等伴手礼）
- 中午：农家乐用餐（推荐炖汤、时蔬等软烂菜品）
- 下午：整理行李，适时返程
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间衔接更灵活
- 健康：随身携带常用药物，选择有无障碍设施的场所
- 饮食：优先选择清淡软糯的当地菜品，避免生冷辛辣